Projektet Lindqvist bygger på en kort enkät om vardagliga sömnvanor och nattlig återhämtning för många vuxna. Frågorna ber er beskriva kvällsrutin, skärmanvändning, insomning, nattliga uppvaknanden och morgonens känsla. Svaren ger en generell sammanfattning, inte ett individuellt medicinskt utlåtande. Innehållet är skrivet för vuxna som vill se mönster i sin vardag. Ni behöver inte prestera eller svara perfekt i enkäten. En enstaka natt avgör ingenting oftast. Små observationer kan däremot göra nästa steg tydligare.
Materialet använder vardagliga råd och undviker tvärsäkra slutsatser om enskilda personer eller deras nätter i detalj.
Arbetssättet är avsiktligt enkelt, eftersom tydliga frågor gör det lättare att upptäcka en vana som annars försvinner i vardagens brus. Ni får svara utifrån de senaste två veckorna, snarare än att försöka minnas säsong. Det minskar risken att stressiga dagar får betydelse i vardagen. Resultatet grupperar svaren i tre nivåer som beskriver hur mycket av rutinen som kan behöva uppmärksamhet i nuläget. Den lägsta nivån betyder inte att allt är perfekt, utan att få områden prioriterade. Den mellersta nivån pekar på vanor som kan justeras medan den högsta signalerar att ta tag i. Om något bekymrar er, eller om tröttheten påverkar arbete, bilkörning eller vardag, bör ni kontakta vården.